Acceptance and Commitment Therapy

Gaat niet uit van een diagnose, maar van een positief beeld van jezelf. Als je met deze therapie begint is bovenstaande niet het geval, maar is de positieve kijk er niet. De man op de berg; een metafoor. De oude wijsgeer is een berg op geklommen en kijkt naar het pad dat hij net gelopen heeft. Hij kijkt naar het pad, het is zijn levenspad. Vol kiezelstenen, die toen hij ze passeerde, bergen leken Iets om over na te denken, het leven zit vol obstakels, die achteraf slechts rimpelingen in het water waren. ACT werkt veel met dit soort metaforen, dingen om over na te denken, relativeren en accepteren van de dingen die er zijn, die gebeuren. Je kunt ze vaak zien als levensles en niet als tegenslag Voor puber en jongeren is er een speciale methode; ACT YOUR WAY Helemaal toegesneden op de vragen en problemen waarmee jongeren zitten. Deze methode bestaat uit een werkboek, met daaraan online filmpjes en oefeningen. Super fijne en leuke methode De meeste jongeren zijn enthousiast over deze methode. Je kunt de website checken van act your way.