Cognitieve Gedrags Therapie (CGT)

Gebeurtenis  >  Gedachten  >  Gevoelens  >  Gedrag  >  Gevolg Volgt het zogenaamde G-Schema, de G's die hierboven staan. Cognitieve gedragstherapie houdt zich bezig met het uitpluizen en uitdagen van gedachten. Bijvoorbeeld: Je komt aanrijden het stoplicht springt op rood! Nu kun je een aantal kanten uit met je gedachten. 1- Dat heb ik weer, nu kom ik te laat, stom stoplicht 2- Als dit stoplicht er niet was lag ik nu onder een auto, gelukkig dat het er staat Hoe komt het dat je bij 1 die gedachte hebt en bij 2 die andere gedachte Wat voor gevoel hoort er bij 1 en wat bij 2.